כולנו יודעים שפירות מאוד בריאים. קבלו 15 יתרונות בריאותיים של תפוח עץ.

## - סיוע בהגנה מפני סרטן. חוקרים מאוניברסיטת קורנל זיהו בקליפת התפוח חומרים שיש שיכולים לסייע במלחמה נגד תאי סרטן בכבד,במעי הגס ובשד. 

## - סיוע בהגנה מפני סרטן. חוקרים מאוניברסיטת קורנל זיהו בקליפת התפוח חומרים שיש שיכולים לסייע במלחמה נגד תאי סרטן בכבד,במעי הגס ובשד. 

## - שיניים לבנות ובריאות יותר. כמובן שתפוח לא יכול להחליף את מברשת השיניים שלך, אבל לעיסת תפוח ממריצה את ייצור הרוק בפה שלך, מה שתורם לצמצום העששת ולהורדת רמות החיידקים.

## - אלצהיימר והזדקנות המוח (לפחות בעכברי מעבדה). מחקר שבוצע על עכברים מראה כי שתיית מיץ תפוחים יכולות להרחיק אלצהיימר ולהילחם בהשפעות של הזדקנות המוח. 

## - תפוח יכול לסייע למוח שלך. תפוח ביום יכול לעזור לשמור על הזיכרון שלך חד. נוגד חמצון בשם קוורצטין, הוכיח כיעיל יותר מאשר ויטמין C בהגנה על תאי מוח מפני נזק חמצוני.

## - הגנה מפני פרקינסון. מחקרים הראו כי אנשים שאוכלים פירות ומזונות עתירי סיבים אחרים זוכים לקבל הגנה מסויימת מפני פרקינסון.

## - תפוח עץ יכול למנוע היווצרות של אבנים בכיס המרה. כדי למנוע אבנים בכיס המרה, רופאים ממליצים על תזונה עתירה בסיבים כדי לעזור לך לשלוט ברמות המשקל והכולסטרול שלך.

## - תפוח עץ יכול להוריד את הסיכון לחלות בסוכרת. מחקרים הראו שלנשים שאוכלות תפוח לפחות פעם אחת ביום יש 28% פחות סיכוי לפתח סוכרת מסוג 2 מאשר אלה שלא אוכלות תפוחים. 

## - תפוח עץ יכול להפחית את רמות הכולסטרול. הסיבים המסיסים אשר נמצאים בתפוחים מסייעים לגוף להגיע לרמות כולסטרול נמוכות.

## - תפוחי עץ עוזרים ללב שלך. קיימים מספר מחקרים שמצאו קשר בין צריכת סיבים מסיסים לבין  הצטברות איטית יותר של פלאק עשיר בכולסטרול בעורקים. 

## - תפוח עץ יכול לסייע בהתמודדות עם שלשולים ועצירות. אם אתה לא יכול ללכת לשירותים או שאתה פשוט לא יכול להפסיק, הסיבים שנמצאים בתפוחים יכולים לעזור לך להאט את פעילות המעיים שלך.

## - תפוח עץ יכול לסייע בסילוק רעלים מהכבד. אנחנו צורכים כל הזמן רעלים, בין אם זה ממשקאות או מזון, והכבד שלנו הוא האחראי לניקוי רעלים אלו מתוך הגוף.ידוע שפירות כמו למשל תפוחי עץ יכולים לעזור לכבד בפעולתו זו.

## - תפוח עץ יכול לסייע בחיזוק מערכת החיסון. תפוחים אדומים מכילים נוגד חמצון בשם קוורצטין. מחקרים שנעשו מצאו כי קוורצטין יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך, במיוחד במצבי לחץ.

## - תפוח עץ יכול לסייע בשמירה על משקל תקין. ידוע שבעיות בריאות רבות קשורות לעודף משקל. בין המחלות ניתן למנות מחלות לב, שבץ, לחץ דם גבוה וסוכרת סוג 2. מכיוון שמזונות עשירים בסיבים יקנו לכם תחושת שובע, רופאים ממליצים על דיאטה עשירה בסיבים. 

## - תפוח עץ ומניעת קטרקט. קיימים מחקרים שמצביעים על כך שהסיכוי של אנשים שמקיימים דיאטה עשירה בפירות המכילים חומרים נוגדי חמצון (כמו למשלתפוחים) לפתח קטרקט נמוך בכ-15%.